Θεραπεία

Τι είναι η Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Θεραπεία (CBT)

«Οι άνθρωποι ταράζονται όχι από αυτά που συμβαίνουν, αλλά από την άποψή τους για αυτά που συμβαίνουν». Επίκτητος

«Όλα όσα ακούμε είναι μια γνώμη, όχι ένα γεγονός. Όλα όσα βλέπουμε είναι μια οπτική, όχι η αλήθεια». Μάρκος Αυρήλιος

Ο όρος γνωσιακή αναφέρεται στον τρόπο σκέψης κάθε ανθρώπου. Ο τρόπος με τον οποίο σκεφτόμαστε και ερμηνεύουμε τα γεγονότα της καθημερινότητας καθώς και τις πράξεις των άλλων, μπορεί να μας οδηγήσει σε αρνητικά συμπεράσματα τόσο για τον εαυτό μας όσο και για τον κόσμο γύρω μας. Οι ερμηνείες μας εξαρτώνται από τα «φίλτρα» που χρησιμοποιούμε όταν σκεφτόμαστε ένα γεγονός. Με τη σειρά τους, τα φίλτρα αυτά έχουν διαμορφωθεί με βάση τις εμπειρίες μας, την ανατροφή μας και τις προσωπικές μας αξίες και πεποιθήσεις.

Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Θεραπεία  - Μαρία Ελευθεριάδου - Ψυχολόγος Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

Ο όρος συμπεριφοριστική αναφέρεται στον τρόπο που αντιδρούμε σε κάθε γεγονός βάσει της ερμηνείας που έχουμε κάνει.

Στόχος της γνωσιακής-συμπεριφοριστικής θεραπείας είναι να εντοπίσει τη σύνδεση σκέψεων-συναισθημάτων-συμπεριφοράς που οδηγεί τους ανθρώπους σε ένα φαύλο κύκλο δυσφορίας και δυσλειτουργικών συμπεριφορών. Η γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία βοηθά στο να «σπάσουν» οι φαύλοι κύκλοι μέσα από την αλλαγή στον τρόπο σκέψης και ερμηνείας των γεγονότων καθώς και μέσα από την υιοθέτηση ενός νέου τρόπου απόκρισης στα ερεθίσματα που ενεργοποιούν τους παραπάνω φαύλους κύκλους.

Ατομική Θεραπεία Ενηλίκων

Ατομική Θεραπεία Ενηλίκων - Μαρία Ελευθεριάδου - Ψυχολόγος Γνωσιακή Συμπεριφοριστική ΘεραπείαΣε ποιους απευθύνεται;

  • Σε όσους βιώνουν έντονο άγχος (κρίσεις πανικού, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, μετατραυματικό στρες, άγχος υγείας, γενικευμένο άγχος), το οποίο ενδέχεται να συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα (π.χ. ταχυπαλμίες, εφίδρωση κτλ) ή να παρεμβάλεται στην καθημερινότητά τους (π.χ. αίσθημα κόπωσης, ευερεθιστότητα, στομαχικές διαταραχές, δυσκολίες στον ύπνο κτλ)
  • Σε όσους δυσκολεύονται να ελέγξουν το θυμό τους
  • Σε όσους έχουν χάσει το ενδιαφέρον τους για πράγματα που παλαιότερα τους έδιναν χαρά, έχουν πεσμένη διάθεση και νιώθουν ότι δεν έχουν την ενέργεια να ολοκληρώσουν τις υποχρεώσεις τους ή προγραμματισμένες δραστηριότητες
  • Σε όσους δυσκολεύονται στις διαπροσωπικές τους σχέσεις
  • Σε όσους θέλουν να διαχειριστούν το χωρισμό ή την απώλεια κάποιου αγαπημένου τους προσώπου
  • Σε όσους υποφέρουν από φοβίες
  • Σε όσους έχουν διαγνωσθεί με κάποιο χρόνιο σωματικό νόσημα ή κάποια απειλητική για τη ζωή ασθένεια (π.χ. καρκίνος, σκλήρυνση κατά πλάκας)

Άλλες δυσκολίες:

  • Αναβλητικότητα, δυσκολία στη λήψη αποφάσεων
  • Διπολική διαταραχή
  • Διαταραχές πρόσληψης τροφής
  • Εκμάθηση κοινωνικών δεξιοτήτων
  • Εκπαίδευση στη διεκδικητική συμπεριφορά
  • Σεξουαλικές δυσλειτουργίες
  • Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Ατομική Θεραπεία Παιδιών και Εφήβων

Ατομική Θεραπεία Παιδιών και Εφήβων - Μαρία Ελευθεριάδου - Ψυχολόγος Γνωσιακή Συμπεριφοριστική ΘεραπείαΓια ποιες δυσκολίες ενδείκνυται;

  • Άγχος
  • Κατάθλιψη
  • Διαχείριση Θυμού
  • Δυσκολίες στις σχέσεις με τους συνομιλήκους
  • Διαχείριση πένθους ή απώλειας
  • Εκπαίδευση στη διεκδικητική συμπεριφορά
  • Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Συμβουλευτική Γονέων

Συμβουλευτική Γονέων - Μαρία Ελευθεριάδου - Ψυχολόγος Γνωσιακή Συμπεριφοριστική ΘεραπείαΜέσω της συμβουλευτικής οι γονείς μπορούν να απαντήσουν σε ερωτήματα όπως:

  • Τι χρειάζεται το παιδί μου για να μεγαλώσει σωστά;
  • Πώς να διαχειριστώ τις εξάρσεις θυμού ή τις κρίσεις πείσματος του παιδιού μου;
  • Πώς να διδάξω στο παιδί μου την πειθαρχία; Πώς να το οριοθετήσω;
  • Πώς να βελτιώσω τη σχέση μου με το παιδί μου;

Θεραπεία Ζεύγους

Θεραπεία Ζεύγους - Μαρία Ελευθεριάδου - Ψυχολόγος Γνωσιακή Συμπεριφοριστική ΘεραπείαΜέσα από τη διαδικασία αυτή τα ζευγάρια καλούνται να βρουν απαντήσεις σε ερωτήματα όπως τα παρακάτω:

  • Ποια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά μιας επιτυχημένης σχέσης;
  • Πώς μπορώ να βελτιώσω την επικοινωνία με τον/την σύντροφό μου;
  • Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τα σεξουαλικά προβλήματα;
  • Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες στην καθημερινότητά μας;

Online ψυχοθεραπευτικές υπηρεσίες

Online ψυχοθεραπευτικές υπηρεσίες - Μαρία Ελευθεριάδου - Ψυχολόγος Γνωσιακή Συμπεριφοριστική ΘεραπείαΥπάρχει η δυνατότητα online συνεδριών σε ενήλικες, μέσω Skype, όταν συντρέχει ένας από τους παρακάτω λόγους:

  • Διαμένετε στο εξωτερικό
  • Υπάρχουν δυσκολίες στη μετακίνηση λόγω κινητικών προβλημάτων ή άλλων προβλημάτων υγείας
  • Δεν έχετε πρόσβαση σε μονάδες παροχής υπηρεσιών ψυχικής υγείας

Μαρία Ελευθεριάδου

Ψυχολόγος, Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

Διεύθυνση: Λάμπρου Κατσώνη 47, Αθήνα (πλησίον μετρό Αμπελοκήπων).

Τηλ: 6944723206 (Ώρες Επικοινωνίας: Δευτέρα με Παρασκευή 09:00-21:00)

e-mail: maria@eleftheriadou.gr