Θεραπεία

Τι είναι η Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Θεραπεία (CBT)

«Οι άνθρωποι ταράζονται όχι από αυτά που συμβαίνουν, αλλά από την άποψή τους για αυτά που συμβαίνουν». Επίκτητος

«Όλα όσα ακούμε είναι μια γνώμη, όχι ένα γεγονός. Όλα όσα βλέπουμε είναι μια οπτική, όχι η αλήθεια». Μάρκος Αυρήλιος

Ο όρος γνωσιακή αναφέρεται στον τρόπο σκέψης κάθε ανθρώπου. Ο τρόπος με τον οποίο σκεφτόμαστε και ερμηνεύουμε τα γεγονότα της καθημερινότητας καθώς και τις πράξεις των άλλων, μπορεί να μας οδηγήσει σε αρνητικά συμπεράσματα τόσο για τον εαυτό μας όσο και για τον κόσμο γύρω μας. Οι ερμηνείες μας εξαρτώνται από τα «φίλτρα» που χρησιμοποιούμε όταν σκεφτόμαστε ένα γεγονός. Με τη σειρά τους, τα φίλτρα αυτά έχουν διαμορφωθεί με βάση τις εμπειρίες μας, την ανατροφή μας και τις προσωπικές μας αξίες και πεποιθήσεις.

Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Θεραπεία  - Μαρία Ελευθεριάδου - Ψυχολόγος Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

Ο όρος συμπεριφοριστική αναφέρεται στον τρόπο που αντιδρούμε σε κάθε γεγονός βάσει της ερμηνείας που έχουμε κάνει.

Στόχος της γνωσιακής-συμπεριφοριστικής θεραπείας είναι να εντοπίσει τη σύνδεση σκέψεων-συναισθημάτων-συμπεριφοράς που οδηγεί τους ανθρώπους σε ένα φαύλο κύκλο δυσφορίας και δυσλειτουργικών συμπεριφορών. Η γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία βοηθά στο να «σπάσουν» οι φαύλοι κύκλοι μέσα από την αλλαγή στον τρόπο σκέψης και ερμηνείας των γεγονότων καθώς και μέσα από την υιοθέτηση ενός νέου τρόπου απόκρισης στα ερεθίσματα που ενεργοποιούν τους παραπάνω φαύλους κύκλους.

Μαρία Ελευθεριάδου

Ψυχολόγος, Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

Διεύθυνση: Λάμπρου Κατσώνη 47, Αθήνα (πλησίον μετρό Αμπελοκήπων).

Τηλ: 6944723206 (Ώρες Επικοινωνίας: Δευτέρα με Παρασκευή 09:00-21:00)

e-mail: maria@eleftheriadou.gr